Strongher Method: Kā zaudēt svaru 6 nedēļu laikā veselīgā veidā

Šobrīd Strongher metode ir viena no populārākajām un pieprasītākajām ķermeņa uzkrāšanas programmām pasaulē.

Tā ir programma, kas īpaši vērsta uz sievietēm un ko veic uztura un apmācības eksperti un kuras galvenais mērķis ir panākt, lai šīs sievietes iegūtu sev labāko versiju.

Kas ir Strongher metode?

Tā ir pazīstama kā šāda apmācības programma, kas ilgst aptuveni sešas nedēļas, kurai mums ir jāpievieno vēl viena nedēļas lejupielāde. Tas tiek darīts pilnīgi tiešsaistē, lai cilvēki no visas pasaules varētu to piekļūt.

Tas sastāv no spēka treniņa un diētas, kas ir individuāli pielāgots katram indivīdam, vai nu ar vai bez papildinājumiem.

Apmācība notiek no trim līdz piecām dienām nedēļā atkarībā no katra indivīda fiziskā līmeņa. Tā pamatā ir vingrinājumi ar ārējo svaru, piemēram, squats vai deadlifts, tāpat kā aksesuāri; un tie tiek veikti stipruma un hipertrofijas diapazonā.

Ieguvumi

Personalizēts uzturs

Attiecībā uz uzturu tas ir 100% pielāgots katram Strongher metodes dalībniekam, atkarībā no dažādiem faktoriem, piemēram, ikdienas kaloriju izdevumiem, fiziskajām aktivitātēm un veiktajām mācībām. Atkarībā no sasniedzamā mērķa, piemēram, svara zudums, kalorijas un makro tiek koriģētas, lai programma būtu efektīva.

Zaudēt svaru

Tas ir ļoti ieteicams variants sievietēm, kuras vēlas zaudēt svaru un kas ir gatavas uzņemties diētu un mācības programmas nedēļu laikā. Strongher metode ir grūti, tāpēc jums ir jāapņemas to darīt; tomēr iegūtie rezultāti kompensē piepūli.

Veselīgs dzīvesveids

Kad tas ir pabeigts, ir svarīgi turpināt veselīgu dzīvesveidu, ar biežām fiziskām nodarbībām un līdzsvarotu ēšanas plānu. Tas ir vienīgais veids, kā iegūtos rezultātus var saglabāt laika gaitā.

Strongher metode ir revolucionāra programma sievietēm visā pasaulē, lai iegūtu sev vislabāko versiju ar pareizu apmācību un personalizētu barošanas plānu.