Labākās aktivitātes jūsu smadzeņu izmantošanai

Cilvēka ķermenis prasa pastāvīgu fizisko apmācību, lai paliktu formā un neciestu laika izpostīšanu. Vingrinājums, kam arī jāiejaucas, kas padara cilvēku par saprātīgu un pašpietiekamu būtni: smadzenes . Tas bieži vien tiek pamanīts, tomēr tiek virzīti tādi nozīmīgi aspekti kā atmiņa, izpildfunkcijas, koncentrēšanās, mācīšanās un pat valoda.

Ja mēs vēlamies saglabāt sevi veselīgu iekšā un ārā, ir ļoti svarīgi izmantot visu mūsu ķermeni. Par laimi, smadzenes, kā arī neironi un savienojumi, Tā var sasniegt savu maksimumu ar aktivitātēm, kuras mēs ikdienā esam pieraduši . Izvēlieties tos, kas labāk pielāgojas savai ikdienas darbībai un sāk strādāt pie smadzeņu kognitīvajām funkcijām. Good luck!

Iegaumējiet savas iecienītākās dziesmas

Dziesmu vārdu mācīšana ir ļoti noderīga.

Mūzikas klausīšanās ir ne tikai izklaides un efektīvākais hobijs, kad runa ir par ķermeņa izmantošanu, bet arī lieliski palīdz uzlabot mūsu smadzeņu darbību. Jums vienkārši ir jāatceras dziesmu vārdi, tādējādi stimulējot neironus.

Uzziniet jaunu valodu

Ir ļoti izdevīgi cīnīties pret Alcheimera slimību vai demenci.

Daudzi pētījumi liecina, ka jaunas valodas apguve palīdz novērst deģeneratīvas slimības, piemēram, Alcheimera slimību vai demenci. Turklāt tas palīdz ātrāk reaģēt uz stimuliem un atrisināt problēmas ar detalizētāku un efektīvāku garīgo procesu.

Garīgās spēles

Daudzi cilvēki patīk šāda veida vaļasprieki.

Sudoku, vārdu meklējumi vai krustvārdu mīklas ir arī neticama metode, lai apstrīdētu mūsu smadzeņu spēju. Eksperti iesaka tērēt aptuveni piecpadsmit minūtes dienā šāda veida garīgās spēles, kas uzlabo veiklību un atmiņu.

Lasiet dažādus nosaukumus

Izkāpiet no sava komforta zonas un izlasiet citus žanrus un stāstus.

Lasīšana ir viens no labvēlīgākajiem paradumiem smadzeņu veselībai. Īpaši, ja izvēlamies dažādus nosaukumus un prom no mūsu komforta zonas. Tas paplašinās zināšanas un dažus smadzeņu garozas apgabalus, kas ir liels stimuls mūsu neironiem.

Izmantojiet vismazāk prasmīgo roku

Mēģiniet praktizēt ar vismazāko roku.

Izmantojiet kreiso roku, ja esat labās puses, un otrādi, lai stimulētu smadzeņu daļu, kas atbild par ķermeņa muskuļu kontroli . Tāpat, tā kā jūs neesat pieradis, tiks izveidoti jauni savienojumi, kas paplašinās jūsu veiklību.