Kas ir hronobioloģija

Runājot par hronobioloģiju, tas attiecas uz bioloģijas disciplīnu, kurā tiek pētītas periodiskas parādības (cikliskas) vai pazīstamas kā bioloģiskie ritmi. Šī disciplīna parasti atbilst izmaiņām un mehānismiem, kas regulē dzīvo būtņu organismu.

Kad mēs mainām šos bioloģiskos vai vitāli svarīgos ritmus, kas saskaras ar hronobioloģiju, tad var būt dažādi traucējumi, gan uzvedības, gan fizikāli vai metaboliski. Redzēsim, kas sastāv no hronobioloģijas.

Hronobioloģija un bioloģiskais pulkstenis

Lai gan tas ir dīvaini, mēs tiešām maz zinām par cilvēku bioloģiskajiem ritmiem un pulksteņiem. Chronobioloģija pēta to, kas notiek ar organismu saskaņā ar šo dzīves ritmu, kas balstās uz ģenētiskajiem pulksteņiem, kas atrodas mūsu organisma dziļumā. Un saskaņā ar šīm izmaiņām tas tieši ietekmē veidu, kā mēs izturamies un kas notiek ar mūsu būtisko organismu.

Kronobioloģija kā tāda, lai gan tā tika pētīta iepriekš, divdesmitajā gadsimtā tika attīstīta Wilhelm Pfeffer, Erwin Bünning vai Karl von Frisch. Tad tas ir pētīts saskaņā ar cilvēku uzvedību katrā dienas posmā, zinot to, ko ēd un kā viņi darbojas.

Saskaņā ar šo disciplīnu dienā, kad ķermenis ir veltīts atjaunošanai un naktī, lai to labotu. Tā kā ķermenis tiek izmantots 24 stundas, organisms pielāgojas šim ritmam, kur tiek izveidoti lielākas aktivitātes brīži (galvenokārt dienas centrālajos momentos) un zemāki (starp pēcpusdienu un nakti).

Ja mēs to pielāgojam ēdienam, hronobioloģija meklē galveno uzturu, kas pielāgojas ritmiem, ko mēs veicam, atkarībā no diennakts laika.

Hronobioloģijas cikli

Tā pamatā ir trīs dažādi: no vienas puses, infradiālie ritmi, kas ilgst vairāk nekā 24 stundas. Šie ritmi atkārtojas dažu dienu, nedēļu, mēnešu vai pat vienu reizi gadā, piemēram, sezonas ritmos. Tad ir ultraskaņas ritmi, kas ir mazāki par 24 stundām. Tās parasti regulē fiziskās, emocionālās un garīgās funkcijas; un visbeidzot, mēs varam runāt par diennakts ritmiem, kas ilgst aptuveni 24 stundas, un skar īpaši cilvēkus, un tie ir tie, kas tiek pētīti daudz vairāk.