Resnās zarnas vēzis: riska faktori un ieteikumi to novēršanai

Resnās zarnas vēzis mūsu sabiedrībā arvien vairāk ir sastopams. Slikti ieradumi un iedzimtie apstākļi var veicināt to izskatu. Tāpēc ir svarīgi zināt, kādi ir visefektīvākie riska faktori un preventīvie pasākumi .

Resnās zarnas vēža riska faktori

Ēdot pārāk daudz sarkano vai pārstrādāto gaļu, palielinās risks saslimt ar šo slimību.

Saskaņā ar Amerikas vēža biedrību, šie ir galvenie šāda veida vēža riska faktori:

  • Aptaukošanās

    Šis faktors tieši ietekmē gan vīriešus, gan sievietes, lai gan pētījumi liecina, ka šis aspekts vairāk ietekmē vīriešus.

  • Sēdus

    Fiziskās slodzes trūkums

  • Sarkanā gaļa

    Ēd pārāk daudz sarkanas vai pārstrādātas gaļas.

  • Tabaka un alkohols

    Tabaka un pārmērīgs alkohola patēriņš.

  • Vecums

    Šāda veida vēža risks palielinās pēc 50 gadiem.

  • Personīgais fons

    Vai nu ar šo vēzi vai zarnu slimībām, piemēram, zarnu trakta sindroms, Hrona slimība vai čūlainais kolīts.

  • Ģimenes vēsture

    Ir ģimenes locekļi, kuriem ir resnās zarnas vēzis. Vienam no pieciem cilvēkiem, kas cieš no tā, ir radinieki, kuri to jau ir cietuši, īpaši, ja viņi ir pirmās pakāpes (vecāki, brāļi un māsas utt.).

  • Iedzimti sindromi

    Tāpat kā ģimenes adenomātiskais polipozis, Lynch sindroms, ar MUTYH saistītais polipozis, Peutz-Jeghers sindroms un Turcot sindroms.

Kā novērst kolorektālo vēzi

Regulāras fiziskās aktivitātes un veselīga dzīvesveida paradumu saglabāšana samazina resnās zarnas vēža iespējamību.

Amerikas vēža biedrība ierosina vairākus galvenos padomus slimības profilaksei:

  • Uzturēt veselīgu svaru, jo liekais svars un aptaukošanās palielina kolorektālā vēža risku.
  • Palieliniet ikdienas fizisko aktivitāti.
  • Veikt veselīgu uzturu, kas bagāta ar augļiem, dārzeņiem un veseli graudi, izvairoties no pārstrādātiem pārtikas produktiem, trans-taukiem un sarkanās gaļas. Daudzi pētījumi ir parādījuši saikni starp sarkano un apstrādāto gaļu ar paaugstinātu kolorektālā vēža attīstības risku.
  • Izvairieties no lieko tabakas un alkohola. Īpaši vīriešiem.
  • Iet uz multivitamīnu kompleksiem, kas satur folskābi vai folātu.
  • Palieliniet D vitamīna, kalcija un magnija patēriņu .