Pārtikas produkti, kas pasargā no saules bojājumiem

Saule ir viena no lietām, kas mums patīk visvairāk vasarā, bet tās kaitīgā ietekme uz mūsu veselību var būt neatgriezeniska. Tāpēc papildus saules aizsardzībai pārtika var būt lielisks sabiedrotais, lai cīnītos pret saules kaitējumu. Vai vēlaties zināt, kādi pārtikas produkti palīdz aizsargāt ādu? Ņemiet vērā!

Tomāti

Tomāti ir bagāti ar antioksidantiem, kas novērš novecošanu.

Tas ir zvaigznes ēdiens, lai cīnītos pret saules kaitējumu. Tomāti satur likopēnu - elementu, kas aizsargā ādu no saules gaismas un cīnās pret tās kaitīgo iedarbību. Ar antioksidantu īpašībām tie palīdz aizkavēt ādas priekšlaicīgu novecošanos.

Ideāls ir iekļaut šo pārtiku vismaz reizi dienā un vairākas reizes nedēļā.

Zaļā tēja

Zaļā tēja cīnās pret saules bojājumiem.

Pateicoties tās saturam polifenolos, tas palīdz novērst ādas vēža attīstību saskaņā ar dažiem pētījumiem. Tās arī stiprina imūnsistēmu un attīra ādu, samazina apsārtumu un novērš bojātās kapilāru vēnas .

Melnā šokolāde

Melnā šokolāde

Šokolāde satur antioksidantus, piemēram, fenolus un katechīnu, tādējādi uzlabojot ādas aizsardzību pret apdegumiem un saglabājot to hidratāciju.

Turklāt antioksidanti samazina ādas vēža risku un pasargā ādu no apdegumiem. Lai būtu efektīva, ieteicams dienā apēdiet unci tīra šokolāde, un, ja ne, tas satur vismaz 70% kakao.

Zaļie lapu dārzeņi

Spināti

Papildus antioksidantiem, piemēram, beta-karotīnam, zaļie lapu dārzeņi satur folskābi un A, C un E vitamīnus. Daži no tiem ir spināti, lapu kāposti vai brokoļi. Pēdējais ir bagāts ar antioksidantu, ko sauc par sulforafānu, kas palīdz aizsargāt mūsu šūnas pret UV starojumu līdz pat 50%.

Augi, piemēram, pētersīļi, baziliks vai rozmarīns, satur arī daudz antioksidantu, kas aizsargā ādu no saules bojājumiem.

Ķiploki

Ķiploki

Šī mūsu virtuves sastāvdaļa satur allicīnu, kas ir antioksidantu un dziedinošu īpašību elements. Viens no tā priekšrocībām ir tas, ka tas stimulē detoksikāciju un aizsargā ādu no saules staru izraisītās novecošanas.