5 gadījumi, kad jums nevajadzētu praktizēt

Sporta cienītāji nesaprot attaisnojumus. Viņi katru dienu dodas uz trenažieru zāli vai palaist bez rūpēm par visu pārējo. Daudzos gadījumos jūsu fiziskās aktivitātes devums ir ideāls risinājums, lai izbeigtu stresu, depresiju vai vienkārši pavadītu brīvo laiku. Neviens neapspriež sporta nozīmi mūsu veselībā, bet ir situācijas, kad tas var būt ļoti kaitīgs. Zemāk mēs atklājam 5 gadījumus, kad jums nevajadzētu izmantot .

1 - Negaidiet pareizi

Nevis atpūsties labi naktī rada mums nogurumu un nogurumu . Tas var būtiski ietekmēt gan mūsu fizisko, gan psiholoģisko sniegumu, īpaši, ja slimības dēļ Jums ir bijusi slikta nakts.

2-Ja Jums ir drudzis

Pašlaik jums ir sāpes, drudzis vai nespēks, vislabāk ir palikt mājās, lai pēc iespējas ātrāk atveseļotos no šīm slimībām. Ķermenis necieš nekādas fiziskas aktivitātes, lai jūs varētu aizmirst par apmācību.

Sporta praksei nepieciešams lielāks enerģijas patēriņš, tāpēc, kad atrodaties ar gripu, jums ir jāizmanto viss spēks, lai cīnītos pret infekciju.

3 - kam ir gastroenterīts

Ja mēs ciešam no caurejas vai vemšanas, ķermenis arī jautās mums atpūtai. Ja mēs nodarbojamies ar sportu, mēs riskējam ar dehidratāciju, kas ir ļoti vienkāršs ar vingrošanu. Tas viss ir saistīts ar pārmērīgu kustību un turpmāku šķidrumu zudumu. Jebkurā gadījumā ir ieteicams pārtraukt un papildināt enerģiju ar lielu daudzumu ūdens un seruma.

4-bojājumi

Atkarība no sporta aizņem mūs trenēties pat vissarežģītākajās dienās. Esot slims vai ievainots, mēs izvēlējāmies iet uz skriešanu vai doties uz sporta zāli, pat ja kāda daļa no mūsu ķermeņa ir sāpīga. Jums jāizvairās no treniņa, ja Jums ir sastiepums, tendinīts, lūzums, traumas vai lūzumi . Daudzas fiziskās problēmas, kuras mēs velkamies, var atrisināt ar vienkāršu atpūtu, jo tādējādi tiek uzlabota viņu dziedināšana.

5 - cieš no nopietnas slimības

Ja mums ir diagnosticēta nopietna slimība, piemēram, vēzis, sirdsdarbības traucējumi vai insults, vislabāk būtu kādu laiku izvairīties no sporta aktivitātēm . Tiklīdz būsim precīza ārstēšana un medicīnas speciālistu piekrišana, būs pienācis laiks praktizēt nelielu apmācību. Aktīvu parādīšana ļaus mums labāk cīnīties pret attiecīgo patoloģiju.