Kā padarīt Ceviche diētu

Daudzas diētas līdz šim nebija zināmas, bet slaveni modeļi un aktrises ir atbildīgas par to popularizēšanu. Šoreiz mēs izskaidrosim, kā padarīt ceviche diētu, kas ir slavena ar to, ka to pazīst Kate Middleton. Pēc grūtniecības viņai izdevās ātri un ātri atjaunot figūru. Šāda veida diēta galvenokārt balstās uz Peru ēdienu, kā arī ar izejvielām diētā.

Ceviche diētas priekšrocības

Būtībā tas attiecas uz šī tipiskā Peru virtuves ēdiena iekļaušanu mūsu uzturā vismaz trīs reizes nedēļā. Tās galvenie ieguvumi ir šādi:

  • Tā ir recepte ar lielu daudzumu olbaltumvielu, barības vielu un ļoti maz kaloriju.
  • Tā tauku saturs ir ļoti zems, jo tas ir izgatavots no garšvielām, dārzeņiem un citroniem. Tajā ir tikai 140 kalorijas.
  • Tā nodrošina arī fosforu, kāliju, jodu, selēnu, A, D, E un K vitamīnus, omega 3, omega 6 un polinepiesātinātās taukskābes.
  • Viens no pārtikas produktiem, kurus šajā ēdienkartē nevar palaist garām, ir citrons . Tas ir ideāls papildinājums ķermeņa detoksikācijai, jo tas palīdz novērst toksīnus un taukus.

Sīkāka informācija par ceviche diētu

Lai gan to oficiāli sauc par ceviche diētu, var nodrošināt, ka tā ievēro izejvielu vadlīnijas, kur galvenais ir patērēt neapstrādātus pārtikas produktus. Papildus ēdienkartei ceviche divas vai trīs reizes nedēļā, pārējie ēdieni, kas tiek lietoti, ir neapstrādāti.

Tāpēc dārzeņi netiks tvaicēti vai vārīti. Šajā gadījumā salāti un svaigi dārzeņi ieņems ļoti svarīgu vietu mūsu ikdienā. Protams, jums vajadzētu aizmirst par makaroniem, vārītiem rīsiem, un arī proteīniem, ko ēdat, jābūt neapstrādātiem. Tāpēc svaigi, termiski neapstrādāti un dabīgi produkti.

Daži eksperti saka, ka tas ir diezgan sarežģīts režīms, tāpēc mēs neiesakām to sekot ilgāk par četrām nedēļām. Šajā laika periodā jūs varat zaudēt no 4 līdz 5 kilogramiem, un īsā laikā jūs pamanīsiet priekšrocības. Jūs redzēsiet, kā ķermenis ir detoksicēts un veselīgs.

Ikreiz, kad tiek veikta diēta, ir nepieciešams turpināt barošanu veselīgā veidā, kad tā beidzas, lai neietekmētu atsitiena efektu, tāpēc tas ierobežo tauku un cukuru patēriņu un praksi.