Kāds ir labākais laiks, lai ēst saldumus

Kad mēs jūtam vēlmi kaut ko saldināt mūsu mutē, ir ļoti grūti pretoties sūkļa kūka, šokolādes bāra vai kūka burvībai. Tomēr nav ieteicams lietot šāda veida pārtiku jebkurā diennakts laikā, jo tas var izraisīt veselību. Ja vēlaties uzzināt, kas ir labākais laiks, lai ēst saldumus, tad mēs detalizēti pētām Mursijas Universitātes ekspertu veikto pētījumu rezultātus.

Spāņu un Ziemeļamerikas zinātnieki identificēja šūnu pulksteni klātbūtnē taukaudos, kas ietekmē glikozes toleranci un kas zināmā mērā parāda, ka dienas beigās nevajadzētu lietot saldumus, kas ir tad, kad ķermenis prezentē minimālā jutība pret insulīnu.

Pētījums tikko ir publicēts žurnālā Faseb un bija Mursijas Universitātes Fizioloģijas profesora un Hārvarda profesora Martas Garauletes adrese; Harvard Sleep Medicine vadītājs, Frank Scheer un citi pētnieki no Barselonas un Granadas.

Acīmredzot, tauku audos atrastais pulkstenis darbojas efektīvāk tajos cilvēkiem, kuri sāk gulēt agri stundā un gulēt vairāk stundu. Marta Garaulete no Spānijas Uztura biedrības saka, ka šis šūnu pulkstenis var palīdzēt "glikozes tolerances ikdienas ritmā".

Šis pētījums apstiprina, ka zemādas taukaudiem ir iekšējais pulkstenis, kam ir iespēja regulēt jutību pret insulīnu . Četru šajā pētījumā iesaistīto universitāšu komandas gadu ilgi strādāja pie 18 cilvēku subkutāno tauku paraugu analīzes un novērošanas, kas iet caur operāciju telpu, lai veiktu kuņģa apvedceļu medicīnas centrā Mursijā.

Viņiem izdevās izveidot vairāk nekā tūkstoš taukaudu kultūru, ko viņi izmantoja, lai identificētu izmaiņas, kas notika insulīna hormona funkcionēšanā atbilstoši pētītajai stundai.

Garaulets skaidro, ka šis pētījums kalpo tam, lai izskaidrotu, kāpēc cukurs ir mazāk pieļaujams nakts laikā . Tas novedīs pie insulīna tapas, kas laika gaitā izraisīs svara pieaugumu un veicinās tauku uzņemšanu taukaudos. Saldumu patēriņš dienas beigās palielinātu aptaukošanās un diabēta risku. Tomēr problēma tiktu samazināta, ja nakts laikā, vismaz septiņās stundās, guļ pietiekami daudz stundu, un agri gulēt. Šie divi aspekti ļauj uzlabot taukaudu darbību.

Neapšaubāmi, šis dažādo profesionāļu darbs dažādās jomās sniedz svarīgu informāciju par to, kā tas ietekmē saldumu un cukuru patēriņu naktī . Tādēļ mēs centīsimies pārtraukt dzeršanu no pēcpusdienas, jo būtu sarežģīti sadedzināt tās piedāvātās kalorijas.