6 veselības apdraudējumi, kas var rasties darbā

Dienas beigās mēs darbavietā pavadījām apmēram astoņas stundas, bet mēs nezinām, kādus riskus mēs varam paveikt, vai nu sliktu pozu dēļ, vai arī nepietiekamā ieradumā mūsu uzvedībā. Un mēs ne tikai atsaucamies uz neveiksmēm, kas rodas darbā, kas prasa fiziskas pūles, jo tās netiek glābtas no šīm briesmām, kas pilda savus pienākumus birojā. Zemāk mēs detalizēti aprakstām 6 veselības apdraudējumus, kas var rasties darbā .

1 - Nav atpūtas : darbs bez atpūtas daudzas stundas spēj paaugstināt stresa līmeni. Tas viss palielina asinsspiedienu, palielinās sirdsdarbības ātrums un palielinās sirds un asinsvadu slimību risks . Ir ērti ērti nokļūt, dzert daudz ūdens, staigāt un doties uz vannas istabu. Ir pierādīts, ka tie, kas regulāri pauž pārtraukumu, necieš tik daudz muguras un galvassāpes.

2 - Sēžot: tik daudz laika sēžot ir svarīga veselības problēma. Ja ņemam vērā, ka dienas beigās astoņas stundas tiek pavadītas krēslam, ar gandrīz nekādām kustībām, un tas tiek reizināts ar visiem darba dzīves gadiem, tad problēma kļūst aktuālāka. Cita starpā, ir ieteicams pauzēt, kāpt pa kāpnēm, nevis izmantot liftu, izmantot vannas istabu tālāk un piecelties, lai sarunātos ar kolēģiem, nevis nosūtītu mobilos ziņojumus.

3 - Pārkāpums : mūsu atpūtas dienā mēs varam tērēt gandrīz 90 minūtes citiem uzdevumiem, kuriem nav nekāda sakara ar nodarbinātību. Galu galā tas beidzas ar lieku stresu, jo mēs uzskatām, ka nav pietiekami daudz laika, lai izpildītu priekšnieku noteiktos termiņus.

4-Pavadiet daudz laika ekrāna priekšā : darbā mēs pavadām daudzas stundas datora ekrāna priekšā, bet pārējā dienā mēs skatāmies arī mobilo, planšetdatoru vai televizoru. Tas var ietekmēt smadzenes ar miega traucējumiem. Dažos gadījumos, kad mirgo mazāk, acīs ir sausums, kas izraisa neskaidru redzējumu, kairinājumu un spriedzi. Ideālā gadījumā bieži paņemiet pārtraukumus. 20-20-20 noteikums darbojas ļoti labi. Ik pēc 20 minūtēm jums ir jākoncentrējas uz kaut ko, kas ir 20 pēdas (5 metri).

5-Iegūt sliktu pozu : var rasties hroniskas sāpes un muskuļu traumas . Oklendas Universitātes pētījums atklāja, ka tiem, kas sēdēja darbā ar taisnu muguru, bija labāka pašapziņa un raksturs.

6 - Riski, kas saistīti ar pārtikas piegādi : arvien vairāk uzņēmumu nolemj ierīkot ēdnīcu, lai darbinieki varētu tur ēst. Pētījums, ko veica Arizonas Universitāte, atklāja, ka tad, kad personai ir vēdera infekcija vai aukstums, mikroviļņu krāsni, kafijas automātu vai ledusskapi var uzlādēt pāris stundu laikā pēc baktērijām . Mums ir jānodrošina, lai kopējās telpas būtu pēc iespējas dezinficētas, lai izvairītos no šīm problēmām.