Aprīkojums, kas vajadzīgs, lai mājās apkopotu sporta zāli

Laika, naudas vai vienkārši komforta trūkuma dēļ daudzi cilvēki nevar doties uz trenažieru zāli, tāpēc viņi nolemj vienkārši salikt vienu mājās. Izvēloties šo iespēju, vienmēr ir jautājums par to, kas ir visērtāk, pērkot, lai tā būtu pienācīgi aprīkota un apmācītu pēc iespējas labāk visas ķermeņa daļas. Tāpēc mēs vēlamies ieteikt dažus materiālus, kurus nevarat palaist garām savā sporta zālē mājās .

Kad atradīsiet pareizo stūri, lai veiktu vingrinājumus un novietotu piederumus, viss būs vieglāk. Vairumā gadījumu mums nav atbilstošas ​​telpas vai iespējas iegādāties profesionālas mašīnas, tāpēc ir svarīgi zināt, kā labi izvēlēties.

Paklāji vai matrači

Vispirms mums ir jāaprīko mūsu mazā sporta zāle ar paklājiem vai maziem paklājiem, uz kuriem mēs veiksim dažādus vingrinājumus. Viņi būs ļoti noderīgi, lai izstieptu un sasildītos, kā arī veiktu vēdera dobumu. Būs labi, ja būs svara vingrinājumu tabula.

Hanteles un diski

Nākamā lieta notiks ar lielu hanteles un disku komandu. Vispiemērotākais ir izveidot dažādus lādiņus, kurus var apmainīt. Ar dažiem vienkāršiem rokturiem mēs varam paļauties uz dažādu svaru hantelēm.

Solis un fitball

Ieteicams arī kā pamatelementus un fitball, kā arī sols, lai veiktu lielu skaitu vingrinājumu ar hanteli vai hanteli. Šo pamataprīkojumu var papildināt ar dažādu svaru un izmēru kettlebellēm, lai gan tās ir paredzētas sportistiem ar lielāku pieredzi un lieliski kontrolē visas ķermeņa kustības un stiprumu.

Daudzfunkcionāls sols

Gadījumā, ja mums ir pietiekami daudz vietas, lai paplašinātu apmācību zonu, ir arī iespēja iegūt daudzfunkcionālu soli, kas ietver aplikācijas, lai veiktu dažādus vingrinājumus, izmantojot mašīnas palīdzību. Tomēr nav obligāti jābūt vienam no šiem, jo ​​tie ir samērā apjomīgi un dārgi. Tomēr tā ir laba alternatīva, ja mēs to varam atļauties, lai pabeigtu apmācību. Mēs varam arī iegādāties garu stieņu rokturi, lai mēs varētu vienlaikus izmantot abas rokas.

Elastīgas lentes

Ļoti lēts un ļoti noderīgs raksts ir elastīgas lentes . Tie ir labs veids, kā izmantot mums piedāvāto pretestību un tādējādi tonizēt muskuļus. Cita iespēja, kas pastāv, ir iegūt TRX komandai dažādas iespējas.