Padomi, kā iegūt plakanu kuņģi neatkarīgi no treniņa

Lai panāktu plakanu kuņģi, mēs vienmēr izmantojam sēdus un citus mērķtiecīgus vingrinājumus, lai likvidētu taukus, kas atrodas šajā ķermeņa daļā. Tomēr ir arī citas darbības, kas var palīdzēt mums sasniegt plakanu vēderu neatkarīgi no treniņa.

  • Izvairieties no gāzēm : to pārpalikums radīs mūsu kaimiņš lielgabarīta, un arī šajā ķermeņa daļā būs lielākas iespējas uzkrāt taukus. Nepareiza barošana vai tādu produktu uzņemšana, kurus mēs nepanesam, var pārspīlēt gāzes. Ar brīdi, kad jūtaties uzpūsts, jums jādodas pie speciālista, lai mainītu diētu.
  • Cīņa pret lieko sāli diētā : ar sāli vienīgais, ko mēs sasniegsim, ir saglabāt vairāk šķidrumu. Šūnām nepieciešami šķidrumi, lai likvidētu lieko partneri organismā, pietūkums ar šiem šķidrumiem, izraisot lielāku sajūtu tūskā. Tāpēc ir nepieciešams regulēt sāls patēriņu uzturā.
  • Pareiza zarnu flora ir būtiska, lai saglabātu aktīvo un perfektu stāvokli. Šim nolūkam ir nepieciešams patērēt vismaz pāris jogurtus dienā un uzturēt labus ēšanas paradumus, neizmantojot tādas vielas kā tabaka vai alkohols.
  • Pielieciet vairāk šķiedru diētā : pateicoties šķiedrvielām, mēs varam iztīrīt zarnu un uzlabot tā darbību. Iespējams, ka sākumā rodas vairāk gāzu, bet laika gaitā organisms tam pieradīs, un rezultāts būs pārsteidzošs, it īpaši, ja runa ir par atkritumu likvidēšanu.
  • Infūzijas mūsu uzturā nevar būt. Ar viņiem mēs glabājam gāzes, kas atrodas līcī un augstāk, lai izvairītos no to uzkrāšanās. Ar tās paātrinātāja efektu tas ļaus mums sadedzināt taukus ātrāk nekā parasti. Visefektīvākās infūzijas ir tēja un piparmētra.