5 mazāk veselīgas maltītes nekā hamburgers ar dubultu sieru

Viens no pārtikas produktiem ar vislielāko slavu mūsu uzturā ir hamburgeri. Un tai ir gandrīz 500 kaloriju, 23 grami tauku un 80 miligrami holesterīna. Tomēr ir sliktākas iespējas, tāpēc dažiem tas būs atvieglojums, lai uzzinātu par to. Šeit ir 5 mazāk veselīgas maltītes nekā hamburgers ar dubultu sieru .

1. Pilnas angļu brokastis

Apvienotajā Karalistē svarīgākais ir arī dienas pirmais ēdiens. Var teikt, ka viņi neko nekopē. Viņi mīl ēdienu kopā ar beicón, desu, ceptu olu, dažām sēņu šķēlītēm un grauzdiņiem . Šis ēdiens uzkrājas aptuveni 850 kalorijas, ar 63 gramiem tauku un 2, 7 gramiem nātrija, kas pārsniedz PVO ieteikto daudzumu dienā, kas ir 2 grami.

To var uzskatīt par laika sprādzi cilvēkiem ar hipertensiju.

2. Rūpnieciskā bulciņa

Augļu gabals vienmēr būs labāks par jebkuru rūpniecisko ruļļu. Viņiem ir tendence bagātināt ogļhidrātus, kas var sasniegt pat 55 gramus uz 100 gramiem produkta. Gandrīz puse no bulciņa ir cukurs . Kaloriju ziņā tas ir mazāks par hamburgeru, no 200 līdz 250. Šie neveselīgie produkti var veicināt holesterīna līmeni un izraisīt sirds un asinsvadu slimības.

3. Liels kartupeļu čipsi

Skaidu mikroshēmas nav tieši labākais uzkodas. Cepšanas laikā šāds plāns griezums absorbē lielāku eļļas daudzumu. Faktiski viena trešdaļa tās svara ir tauki. Kopumā, lasot uz etiķetes augu eļļas, tas var attiekties uz palmu eļļu, kas bagāta ar piesātinātiem taukiem . Pienācīgi būtu mazināt līdz maksimālajam tauku daudzumam un palielināt polinsaturada tauku patēriņu.

Jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem ar šāda veida produktu, jo tā kaloriju patēriņš ir no 450 līdz 550 kalorijām uz 100 gramiem. Kopumā lielam iepakojumam ir aptuveni 175 grami.

4. Karstais suns

Par gaļas izstrādājumu tiek uzskatīts hamburgera brālis. Tas padara to par tikpat kaitīgu pārtiku . Hārvarda universitātes 2010. gadā veiktais pētījums parādīja, ka desu un suņu patēriņš palielina sirds slimību vai diabēta risku.

Tie tiek uzskatīti par augstu tauku saturu, turklāt tam ir liels sāls daudzums. Ja vēlaties sagatavot karstu suni, vislabāk ir nopirkt gaļu un sagatavot to miesniekam. Tas būs veselīgāks.

5. Cēzara salāti

Mēs domājam, ka visi salāti ir piemēroti vienkāršam salātu un tomātu savākšanas faktam, bet problēma ir tad, kad pievienojat vistas mīklu, majonēzi, siera mērci un krutonus . Kaloriju skaits palielinās pārmērīgi.

Kas attiecas uz mērci, vienmēr būs ieteicams izvēlēties olīveļļu, citronu, vājpienu vai garšvielas. Izvairieties no mērcēm, kas vienmēr ir sagatavotas un satur milzīgu tauku, sāls un cukura daudzumu.