3 padomi, lai izvairītos no slikta treniņa sporta zālē

Mūsu pirmās dienas trenažieru zālē nav viegli. Mēs esam diezgan zaudēti, no vienas vietas uz otru, nezinot, ko darīt. Tāpēc neuztraucieties, jo ikvienam ir grūti pielāgoties katras ierīces jaunajai kārtībai un darbībai. Viss tiek panākts ar speciālistu padomu un praksi. Ir svarīgi, lai jūs jau no paša sākuma apzinātos savus ierobežojumus, jo īpaši tāpēc, ka ir cilvēki, kas kļūdās, kas var būt postošas. Šajā rakstā mēs sniedzam jums 3 padomus, lai izvairītos no slikta treniņa sporta zālē .

Neaizmirstiet, ja lietas nenotiek, kā jūs sākotnēji gaidījāt. Visām mācībām ir nepieciešams process, un jums ir jāsāk ar šiem vienkāršākajiem vingrinājumiem. Tiklīdz jūs pielāgosies mašīnām, jūs varat saņemt citas sarežģītākas un augstākas slodzes. Atcerieties, ka muskuļiem nepieciešams augšanas process.

Svarīgi zināt mūsu robežas

Kad mēs nodarbojamies ar fiziskām aktivitātēm un vairāk sporta zālē, mums ir jāapzinās mūsu ierobežojumi, cik tālu mēs varam iet . Nekas nenotiek, lai apsvērtu vairākus ilgtermiņa mērķus, ja vien tie ir reāli un nav sasniedzami. Lai sasniegtu vēlamos rezultātus, jums ir jābūt pacietīgam un jāievēro process, tāpēc vienmēr ir ieteicams būt pastāvīgam un regulāram visā, ko mēs darām. Ir diezgan bieži, ka traumas rodas, nereti bieži mācoties. Ja mēs ejam uz trenažieru zāli trīs reizes nedēļā un pacelsim noteiktu slodzi, mēs nevaram atgriezties divās nedēļās, lai palielinātu to pašu svaru. Tas būtu ļoti bīstami.