Kā mainīt treniņus uz statiskā velosipēda

Lai saglabātu sevi fiziskās aktivitātes laikā, ir nepieciešams noteikt noteiktu motivācijas devu. Pretējā gadījumā mēs galu galā nonāktu monotonijā, un agrāk vai vēlāk mēs beigsim šo praksi. Viens no ieteicamākajiem vingrinājumiem ikvienam ir statiskais velosipēds, jo īpaši tāpēc, ka tam nav kopīgas ietekmes. Tas var likties garlaicīgi, lai ikdienā dotu pedāļus šajā mašīnā, bet mēs jums parādīsim, kā mainīt treniņus stacionārā velosipēdā, lai padarītu to jautrāku.

Piedalieties ar mūziku

Varat izveidot savu vērpšanas sesiju. Vingrošanas zālē dodieties tikai mūzikas atskaņotāju vai pat savu mobilo tālruni. Izmēģiniet, ka dziesmas, kas ir skaņas, ir iespējamas kā “cañeras”, lai jūs mēģinātu vislabāk un, ja tās atbilst jūsu mūzikas gaumei, jo labāk. Ieteicams izmantot mūzikas ritmu, ņemot vērā sitienu skaitu minūtē. Mēs iesakām jums veidot dziesmas tādā veidā, lai jūs varētu veikt sesiju no mazāk uz vairākiem, progresējot. Jūs redzēsiet, kā pulsācija mazliet aug. Ja jums nav nekāda veida mērķa, strādājot ar statisko velosipēdu, jums ir iespēja klausīties savu iecienītāko mūziku, nepievēršot uzmanību ritmiem.