Kas notiek, ja es pārtraucu mācības

Neatkarīgi no traumas, laika trūkuma vai slinkuma kaut kādā brīdī mūsu dzīvē mums būs jānovieto mūsu mācību sesijas, lai koncentrētos uz citām lietām. Tas būs ļoti grūti jebkuram sportistam. Ja pārtraukums ir pāris dienas, mūsu sniegums nebūs ievērojami samazināts. Vai esat kādreiz domājuši, kas notiek, kad es pārtraucu mācības, kā tas ietekmēs mantojuma trūkumu?

Profesionālie sportisti zaudē savu formu ātrāk nekā fani . Tas ir no piektās nedēļas, kad muskuļi sāk pamanīt atpūtas ietekmi. Mums ir jāņem vērā arī vecums, jo, pārvēršoties par gadiem, tas būs daudz dārgāks.

Dažu nedēļu laikā bez apmācības mēs zaudēsim spēku, stingrību, spēku un zaudēsim muskuļus. Ķermenis sadedzinās mazāk tauku un uzkrāsies. Dažādi fizioloģiskie pētījumi ir parādījuši, ka no mēneša, kad muskuļi sāk samazināties un bez tā, tas beidzas atpakaļ sākuma stāvoklī. Šajā laikā jūs varētu zaudēt līdz pat 5% muskuļu .

Kad esat sācis nodarboties ar noteiktu frekvenci, ieteicams nekad atstāt to malā, ja vien nav iemesla, kas neļauj jums mācīties. Jebkurš amatieru sportists var iztikt līdz divām nedēļām, neizmantojot, jo ķermenis nemainīsies un fiziskā stāvokļa zudums paliks 10%. Ja pārtraukums ilgst līdz diviem mēnešiem, jums būs jāsāk no nulles.

Atpūta būs ļoti kaitīga mūsu veselībai, jo pakāpeniski palielināsies svars . Viņi sadedzina mazāk kaloriju, jo ar fiziskām aktivitātēm bazālā vielmaiņa spēj sadedzināt kalorijas pat atpūtā. Jo lielāks ir muskuļu daudzums, jo lielāka ir vajadzība pēc enerģijas.