Kas ir ūdenskritums

Baseini nav tikai peldēšanai. Pēdējos gados mēs esam redzējuši, kā parādījušās jaunas disciplīnas, kas ir gatavas revolucionizēt sporta un fiziskās sagatavošanas pasauli. Aquagym bija vēl viens no jaunajiem priekšlikumiem, kas pievienojās aquabike, kas šodien mēs izskaidrosim. Būtībā tas ir par velosipēdu pārvietošanu seklā ūdens baseinā. Nav nepieciešams, lai būtu liels velosipēdists, lai veltītu sevi šim uzdevumam, jo ​​ikviens var to izmēģināt, ja ir minimāls sagatavošanās process. Ja vēlaties uzzināt sīkāk, ko veido ūdenskritums, nepalaidiet garām nākamo rakstu.

Piemērots visiem sabiedrības veidiem

Šo sporta veidu var izmantot ikviens neatkarīgi no viņu fiziskā stāvokļa vai vecuma. Patiesībā ir ļoti bieži atrast vecākus cilvēkus klasēs. Galu galā tas ir par intensitātes pielāgošanu katra stāvokļa apstākļiem . Neuztraucieties par laika apstākļiem, jo, praktizējot apsildāmā baseinā, nebūs problēmu.

Akvaparks ir pazīstams arī kā akvakultūra vai hidrospinning. Faktiski vienkārši radīja lielāku interesi par sportistiem par pilnīgāku disciplīnu nekā vērpšana. Lai gan ar iekštelpu ciklu mēs galvenokārt koncentrējamies uz kājām, un akvaparks iegūst lielāku skaitu muskuļu . Tonizē muguras, rokas, abs, latus, kājas un glutes. Bet tajā pašā laikā, kad mēs izmantojam muskuļus, tiek attīstītas arī citas ļoti svarīgas spējas, piemēram, koordinācija, izturība un pozas kontrole.

Mazāks ievainojumu risks

Ūdenskritumā mums būs ne tikai jāmēra pretestība, ko mēs nododam velosipēdam, jo ​​arī ūdens mums būs grūti. Tomēr būs saprotams, ka treniņš uz šīs virsmas ļauj samazināt traumu risku muskuļu ietekmes dēļ. Lai gan jūs to neticat, 45 minūšu sesijā jūs varat zaudēt līdz 450 kalorijām, atkarībā no tā, cik intensīvi velosipēdu nododam.

Pateicoties Aquabike, jūs varēsiet stimulēt kāju apriti un palielināt skābekļa daudzumu . Jūs nevarat aizmirst, ka tā ir ļoti dinamiska un jautra aktivitāte, kurā sesija lidos, neskatoties uz to, ka jūs nepārtraucat vienu sekundi. Sievietēm var būt ļoti interesanti, jo īpaši, ja tās cenšas cīnīties ar celulītu, kas ir daudzas problēmas un piepilda tās ar kompleksiem, it īpaši, ja liekat peldkostīmi un doties uz pludmali.

Mēs iesakām iekļūt peldbaseinā, bet peldēšanas vietā un veikt dažus garumus, lai izmēģinātu pilnīgi citu uzdevumu, kas ļaus jums izbeigt monotoni. Jūs varat apskatīt ķermeni desmit, ja papildus tam, kas atbilst treniņiem, ja jūs vadāt veselīgu dzīvi un sabalansētu uzturu.

Pat tiem, kas baidās no ūdens, ir jāreģistrējas šai darbībai, lai tie atbilstu šāda veida videi.