Kāda ir augstuma apmācība

Protams, vairāk nekā vienu reizi esat dzirdējuši kaut ko par augstuma vai augstuma treniņu. Ir daudz šaubu par ieguvumiem, ko tas var dot sportistam, jo ​​īpaši tāpēc, ka zinātniski nekas nav pierādīts. Ja vēlaties zināt, kāda ir treniņu augstuma apmācība, ievērojiet šo rakstu.

Uzlabot fizisko sagatavošanu

Tas ir resurss, lai sportistam piemērotu papildu pārslodzi, kas kalpo gan sacensību sagatavošanai augstumā, gan to fiziskās sagatavošanas uzlabošanai . Jebkurā gadījumā mums ir jāanalizē kaitīgā ietekme, ko tas var radīt, jo nav ieteicams pēkšņi trenēties noteiktos augstumos. Ir nepieciešams adaptācijas periods. Pareizais ir tas, ka mēs izmantojam diapazonu no 1700 līdz 2500 metriem. Gadījumā, ja izvēlaties augstāku augstumu, jums būs jāveic pacelšanās un nolaišanās pakāpeniski, vienmēr ievērojot adaptācijas laikus.