Kā pārvarēt eksistenciālu krīzi

Ikvienam mūsu dzīves brīdim ir bijusi krīze . Vai tas ir darbs, pāris vai personāla krīze, un dažreiz tas ietver visu, kas ir saistīts ar mūsu esamību. Mēs jautājam sev, ko mēs darām ar savu dzīvi, vai to, ko mēs gribam darīt, un mēs jūtamies zaudēti, un dažreiz, ja nezinām, kā pārvarēt eksistenciālu krīzi, mēs tiešām varam justies nomākti . Nepietiekami nenovērtējiet eksistenciālās krīzes nozīmi. Paskatīsimies zemāk, kas tas ir un kā mēs to varam pārvarēt.

Ja jūs pamosties no rīta sliktā noskaņojumā, sajūtot, ka jūs nevarat atrast savu darbību, savu attiecību un pat dzīves dzīves jēgu, jūs noteikti iziet cauri šaubu vai eksistenciālas krīzes procesam.

Dažreiz mēs sākam apšaubīt mūsu dzīves aspektu, mainīt pilsētu, mainīt darbavietas vai mainīt partnerus, un tad mēs esam priekšā spogulim un skatāmies, ka mums ir sajūta, ka neatpazīstam cilvēku, ko mēs redzam, mēs esam eksistenciālā krīzē un mums ir sākt kaut ko darīt, lai to pārvarētu un novērstu to, ka tas rada kaut ko nopietnāku.

Pasākumi eksistenciālās krīzes pārvarēšanai
  1. Atzīstiet, ka jums ir krīze. Protams, pirmais solis, lai pārvarētu eksistenciālu krīzi, ir godīgi atzīt, ka mēs saskaramies ar krīzes periodu. Dažreiz mēs slēpjam patiesību, iedvesmojot sevi ar tādiem izteicieniem kā "tas notiks". Jā, tā ir taisnība, tas notiks, bet tas notiks, vadot mūs uz transformāciju tikai tad, ja mēs atpazīsim, kas notiek ar mums, un mums ir drosme to risināt.
  2. Esiet laipni un līdzjūtīgi pret sevi: Bieži krīzes situācijās mēs bieži jūtamies vainīgi. Nedaudz par apstākļiem, kas radījuši krīzi, mazliet par to, ka jūtat negatīvas emocijas un jūtas. Ir taisnība, ka sava atbildības atzīšana ir svarīgs solis, bet viena ir jāatzīst un otrs ir vainīgs sevi. Mums ir jāmācās skatīties uz sevi ar mīlošu izskatu, saskaroties ar mūsu pastāvēšanas krīzi. Ir skaidrs, ka, ja mēs nepieņemam un nesaprotam, krīzi un transformāciju nevar pārvarēt. Domājiet, ka jūsu krīze ir process kā daļa no dzīves un vienkārši seko kursam. Necenieties sevi
  3. Atzīt jomas, kurās krīze izpaužas: vai tai ir sakars ar emocijām un jūtām, ko mēs jūtamies? Domas, kas mums ir par sevi un to, kā mēs izturamies pret dzīvi? Vai uzvedībā, kas mums ir darbā vai ar ģimeni un draugiem? Vai tas ir ķermenī? Vai mums ir sliktas domas, kas norāda, ka kaut kas nav kārtībā? Iespējams, ka eksistenciālā krīzē mēs redzam vairākus no šiem aspektiem. Apzinoties šo situāciju, ir ļoti svarīgs aspekts, lai pārvarētu pārveidoto krīzi.
  4. Atzīt krīzes izcelsmi: kādi ir mūsu dzīves aspekti? Kādā jomā mēs esam ērti? Kādas ir vērtības, kuras mēs nododam vai kādas ir vērtības, kurās mēs paši sevi neatpazīstam?
  5. Atzīstiet savu atbildību: dzīvē ir daudzas lietas, kas nav atkarīgas no mums, bet par laimi, daudzi citi to dara. Ja mēs dzīvojam attiecībās, kas mūs neapmierina vai mums ir darbs, kas mūs aizvāc no mūsu vērtībām, vai mēs uzskatām, ka mēs dzīvojam netaisnīgā sabiedrībā, jautāsim sev, kāda atbildība mums ir pirmajā personā, lai saglabātu situāciju. Dažreiz galīgā izvēle būs situācijas samazināšana, dažreiz mēs sapratīsim, ka mums ir jāmaina kaut kas mūsu attieksmē. Neatkarīgi no tā, kādu stratēģiju mēs izlemsim sekot, mums ir jāsaprot mūsu atbildība situācijā, kurā mēs dzīvojam, un tādējādi mazināt varbūtību, ka nākotnē atkal tiks pieļauta tāda pati kļūda. Dažreiz mums būs arī atvainoties un, iespējams, mainīt situāciju. Bet tas padarīs mūs spēcīgākus. Tikai tie, kas nav, ir nepareizi.
  6. Jauda enerģijai: atkarībā no apstākļiem pastāv dažādas aktivitātes, kas var tikt īstenotas, lai pārvarētu eksistenciālu krīzi, kas pēc savas specifikas veicina dziļu kontaktu ar sevi un tādējādi labāku situācijas izstrādi. Fiziskās aktivitātes, piemēram, joga, staigāšana, meditācija vai radošas darbības, piemēram, glezniecība vai psiholoģiskas un psiholoģiskas terapijas, var būt noderīgs līdzeklis, lai tiktu galā ar eksistenciālu krīzi
  7. Rīkoties ar sirdsapziņu: tagad, kad mēs esam uzmanīgi un pieņemami aplūkojuši sevi, mums ir jāiekļauj šī lielāka izpratne par mūsu dzīvi: vai tā būtu atšķirīga attieksme darbā vai attiecībās, vai vēlēšanās, kas saistītas ar lielāku sociālo apņemšanos vai jebkuru jomu, kas saistīta ar krīzi eksistenciāls Mūsu uzvedībai ir jābūt saskanīgai ar mūsu esamību un vērtībām, kuras mēs vēlamies sasniegt.

Kad saskaramies ar eksistenciālu krīzi, mums ir jāpievērš uzmanība arī briesmām, kas var rasties, atgriežoties tajā. Vienmēr ir labāk apzināties brīdi, kad jūs esat, vai jūs dzīvojat, ka jūs pozitīvi domājat un ieskaujat sevi ar cilvēkiem un situācijām, kas pievienojas un nekad netiek atņemtas.