Kā kāpt kalnā

Ja jums patīk kalns un vēlaties, lai jūs varētu iekļūt kāpšanas pasaulē, nekas cits kā sevis sagatavošana apstākļos. Paskatīsimies zemāk, soli ceļvedis, kurā mēs izskaidrojam, kā uzkāpt kalnā.

Kāpšana kalnā ir pašapziņas akts, ko katram no mums vajadzētu veikt vismaz vienu reizi mūsu dzīvē. Tas ir ne tikai fiziskā spēka jautājums, bet arī garīgais vingrinājums, lai pārvarētu savas robežas un pārvarētu nedrošību, ko rada. Tieši tāpēc bezmaksas kāpšana ir pelnījusi būt ļoti ekstremālu adrenalīna sporta sarakstā ; pieredze, kuru vēlaties izmēģināt, veicot šīs darbības.

Pasākumi kāpšanai kalnā

Lai uzkāpt jebkurā kalnā, jums ir jāsagatavo gan fiziski, gan garīgi, bet jums ir jāņem vērā arī kalnu aspekti un jānodrošina nepieciešamais aprīkojums, lai mēs ietu pa daļām.

Sagatavo fiziski

  1. "Kāpšana" nozīmē gudri un vienlaikus apgūt tehniku, pieredzi un spēku. Iesācēji bieži uzskata, ka labākā kāpšanas apmācība ir vērsta uz ieroču, roku un pirkstu stiprināšanu.
  2. Protams, ir nepieciešams stiprināt šos muskuļu veidus, lai vieglāk pārvietotos uz klintīm. Bet, protams, ir labi neievērot pārējo ķermeni. Vai jūs zināt, kā apmācīt speciālistus pirms kāpšanas kalnā? Darot kādu jogu, lai atslābinātu muskuļus un smadzenes.
  3. Neaizmirstiet arī pretestības nozīmi . Jums vajadzētu pierast pie kājām un pakāpeniski palielināt laiku, lai jūs zināt, kā to turēt, kad esat uz kalna, jo dažas no tām var ietvert vairāk pastaigas, lai iet uz augšu.
  4. Jums ir arī jāapmāca elpošanas vingrinājumi, jo, dodoties uz kalnu, jums būs jāzina, kā modulēt elpošanu.

Sagatavojiet sevi garīgi

  1. No otras puses, jums ir arī jāsagatavo garīgi. Mēs jau esam minējuši jogu un pat meditāciju, bet jums arī jābūt reālistiskam un jāpatur prātā, ka kāpšana var būt patiešām noguris gan iesācējiem, gan ekspertiem.
  2. Būs labi, ja jūs labi ziņosiet par kalnu, kuru vēlaties uzkāpt, un ka jūs zināt iepriekšējos citu alpīnistu uzskatus, lai tādā veidā jūs varētu prātīgi novērtēt to, kas jūs gaida.

Esiet gatavs kāpt

  1. Konkrēti, jums ir jāsagatavojas kāpšanai. Tādā veidā jūs varat praktizēties mežā, kāpjot mazos kalnos, attiecībā uz kuriem vēlaties uzkāpt.
  2. Jums vajadzētu arī praktizēt ar savu knābi, zināt, kā piesaistīt siksnas un medības un karabīnes uz kalnu.
  3. Neaizmirstiet arī par to, ka jādzīvo pēcnācējiem, jo tik svarīga ir pacelšanās kā nolaišanās.
  4. Ja kalns, uz kuru vēlaties kāpt, ir tāds, kurā ir sniega un ledus, jums ir arī jāiemācās staigāt pa ledu.

Strādājiet ar profesionālu un meklējiet ceļvedi

  1. Ja jums ir jāiet uz svarīgu maksimumu un jums nav pieredzes, būs labi, ka jūs meklējat profesionālo apmācību, iemācīt, ko darīt, piemēram, lavīnas gadījumā vai kā atrisināt visas problēmas, kas var rasties ceļā.
  2. No otras puses, jums ir jāmeklē arī ceļvedis, kas jums pavada kāpšanas laikā.
  3. Labi būs arī iepazīt reljefu ar rokām, apmeklējot kalnu vairākas reizes pirms kāpšanas.
  4. Visbeidzot, jums arī būs nepieciešama kalnu karte, lai uzbrauktu.

Iegādājieties pareizo aprīkojumu

  1. Ir skaidrs, ka kāpt uz kalnu, kas jums nepieciešams alpīnistu komanda .
  2. Tas var sastāvēt no dažām vienkāršām lietām, bet rūpīgi izvēloties un lietojot ar apziņu: ir svarīgi, lai troses, siksnas un karabīnes .
  3. No otras puses, jums būs arī piemēroti apģērbi, izturīgi un izturīgi apavi, un, protams, jūsu mugursomā būs arī zibspuldze, kompass, ūdens un ēdiens. Neaizmirstiet nēsāt nūju, lai jūs atbalstītu staigājot.