Holandiešu uzturs, pēdējā metode, kā zaudēt svaru veselīgā veidā

Laika gaitā mēs atklājam jaunas diētas, kas ir ideāli piemērotas veselībai. Daudzi no viņiem ir saistīti ar dažādām valstīm, un, kā mēs zinām Vidusjūras diētu, tagad holandiešu uzturs ir kļuvis moderns. Šis uzturs ir balstīts uz daudzu jogurta, biezpiena, dārzeņu, augļu un dārzeņu ēdināšanu . Redzēsim, ko tas veido.

Lai gan Vidusjūras diēta ir labākais, saskaņā ar uztura speciālistiem, pateicoties dārza produktiem, sezonai un zemām kalorijām, holandieši dod vairāk ogļhidrātu un piena produktu.

Starp tās priekšrocībām ir tas, ka tas ļauj jums zaudēt svaru diezgan ātri, un tas ir arī ļoti veselīgs prātam un ķermenim. Un tas ir tas, ko katrs cilvēks pašlaik veic, tāpēc viņš izskaidro savu svarīgo pašreizējo panākumu.

Nīderlandes uzturs ietver arī citus pārtikas produktus, piemēram, zivis, galvenokārt lašus un sardīnes, kas ir zilās zivis, proti, ir veselīgas taukskābes. Tas pasargā mūs no sirds un asinsvadu slimību attīstības, bet ietver arī daudzus piena produktus, kas ir labi, lai stiprinātu kaulus un stimulētu izaugsmi.

Nīderlandes uzturs neietver pārstrādātus pārtikas produktus, kas ir aizliegti jebkādā diētā un veselīgā dzīvesveidā. Kā uztura speciālisti vēlas, šī diēta ietver mazākas porcijas katru dienu, un tas ir labs, lai regulētu zarnu, jo tas balstās uz vairāk reizes, bet mazāk.

Starp citiem cilvēkiem un institūcijām izceļas NVO Intermon Oxfam, kas slavē šīs diētas priekšrocības, jo viņi paskaidro, ka Nīderlandes patērētā pārtika ir stipri līdzsvarota. Citi pētījumi ir parādījuši, ka tiem, kas lieto šo diētu, ir labākas izziņas spējas nekā tiem, kas to nedara.

Tas, ka šīs diētas kļūst modernas, patiešām ir kaut kas pozitīvs, jo tās ir veselīgas un nodrošina vairākas svarīgas uzturvielas. Viņi arī piedāvā pietiekami daudz enerģijas, lai atrastu mūs labi. Tās vitamīni un minerālvielas ir nozīmīgi sātinošs efekts, tas nozīmē, ka nav nepieciešams iešūt, kad tas nepieskaras, jo, kā mēs jau esam norādījuši, to ēd vairāk reizes, bet ar daudz mazākām porcijām.

Pirms diētas ir svarīgi lūgt dietologu ieteikt, kurš no tiem ir labākais katram. Gan Vidusjūras, gan holandiešu uzturs tam ir izņēmums.