6 padomi, kā saglabāt acis veselīgu

Daži ikdienas paradumi, piemēram, mobilā tālruņa skatīšanās uz ilgu laiku vai darbs ar datoru, kļūst bīstami mūsu vizuālajai veselībai.

Līdztekus pārbaudei acu ārstā, lai kontrolētu mūsu redzi, un nevis pateikt to, kas mums jādara, lai rūpētos par mūsu acīm, pārtikai ir būtiska loma. Tāpēc mēs sniedzam jums dažus padomus, lai saglabātu acis veselīgu .

Saulesbrilles

Saule var būt ļoti kaitīga ne tikai mūsu ādai, bet arī mūsu acīm. Lai to novērstu, mēs izmantosim augstas kvalitātes sertificētas saulesbrilles, lai saule netiktu tieši uz tīklenes.

Mazāk stundu datora priekšā

Pašreizējo ekrānu, piemēram, mobilo vai datoru, izmantošana ir ļoti kaitīga acīm, un ilgtermiņā mēs cietīsim sekas. Ieteicams tos pareizi izmantot, vispirms pavadot mazāk stundu priekšā, otrkārt, saglabājot piesardzīgu attālumu, skatoties televīziju vai darbu, un, treškārt, neuzskatīt mobilos tālruņus tumsā.

Šajā gadījumā, ja mēs daudz laika pavadām darbam datora priekšā, ir svarīgi veikt vairākus pārtraukumus, lai skats varētu atpūsties. Mēs samazināsim acu nogurumu aptuveni 20 minūtes un novirzīsim uzmanību no ekrāna uz citām vietām (objekti, ārējie skati ...).

Apmeklējumi pie ārsta

Neatkarīgi no tā, vai mēs pamanām niezi, sarkanas acis, neskaidru redzi vai nē, ir ērti laiku pa laikam kontrolēt redzi. Ir normāli, ka regulāri jāapmeklē acu ārsts, jūs varat pārbaudīt redzi un pārbaudīt, vai viss ir labi vai, pretējā gadījumā, novērst iespējamo acu slimību.

Veselīgs un līdzsvarots uzturs

Ēšana veselīgi ir dzīves kvalitāte. Un, kad runa ir par mūsu acu aprūpi, ir ieteicams ēst augļus un dārzeņus, zilās zivis un samazināt sāls un cukura patēriņu.

Kontaktlēcu kopšana

Ja mēs izmantojam kontaktlēcas, tad mums ir jāievēro īpaša piesardzība attiecībā uz to lietošanu. Piemēram, pirms kontaktlēcu ievietošanas un noņemšanas mēs rūpīgi mazgāsim rokas.

Brilles

Tādā pašā veidā, ja mēs izmantojam brilles, lai redzētu garu vai īsu attālumu, mums būs arī jārūpējas par tām un regulāri jāpārbauda acu ārsts.